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春季吃梨好处多, 远离疾病

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不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番,因为它的含水量比较高,吃梨能帮助补充水分,梨吃起来酸甜可口,它的总糖含量约为10%,其中以果糖为主。

梨的营养价值很高,含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨含有比较多的膳食纤维,而膳食纤维有助排便的作用,有些人胃肠比较敏感,容易发生腹泻,多吃梨确实会引发不适,对于存在这种情况的人,就不要多吃梨了或者把梨蒸熟煮熟了再吃。

梨富含膳食纤维,是最好的肠胃清洁工,促进胃肠蠕动,避免便秘。还含有较多糖类和多种维生素,对肝脏也有一定的保护作用。在气候干燥时,人们经常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,吃一两个梨可缓解干燥。

适合春季吃口感较好的品种有: 水晶鸭梨、黄金梨、皇冠梨、雪花梨

(图片来源:新华网)

[ 来源:信发果品 - 2022年4月18日 ]

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